duminică, 29 decembrie 2013
How to Trick Your Brain to Produce Energy Naturally
When you do something that you greatly enjoy, hormones flow throughout your body. Hormones are released that affect your heart, your brain and your nervous system. Glucose stored in your body is released into your blood and flows to your muscles. Oxygen increases in your body and you have more energy. You can be lying on the couch so tired you can hardly move and suddenly this person calls on the cell phone and you talk to them for 6 hours. Laughing, with abundant energy, it’s like you could build a house with this sudden burst of energy. So the trick here is how we tap into this if we don't have someone lighting us up like a Christmas tree.
EditSteps
1Spend time with friends that you enjoy. Your best friends from college can stir energy. It does not have to be a sexual interest, just someone you enjoy spending time with. Become happy, this brings high energy to your body.
2Find things that light your fire. Dance classes, art classes any thing that gets you excited about life.
3Change your life and actions. Keep it new and not boring. This keeps the excitement up. For instance, if you are an art student plan an exciting trip to Paris to study the masters. You may never go but keep the dream alive with pictures of what you will do when you go.
4Tell yourself good things. Such as when my ship comes in and I have money I will build my dream house. Plan it all in your head, the rooms, the colors, and where the furniture will go.
5 Motivate others by listening to their dreams. Help them keep their dreams alive. If you have a friend that says one day I will sail across the world, ask him about each city.
6Look for things to invent or improve. Determine how to make a better cookie or how to make a better dog leash. These activities help to keep us interested and alive with energy. It is like a puzzle that motivates our brain.
7Be a social person. An attachment to other people seems to produce this energy. Keep a group of friends that stimulates your brain and those who do not bore you.
8Reward yourself, why wait for others to make you happy. Take yourself out to eat, buy yourself flowers if you want them. Trick your brain and tell yourself, after I do my work I will take myself out for an ice cream cone. To sum this up when you are depressed you do not want to move but like everything else in life, the answer is always, the opposite. You have to have job experience to get a job, you have to have money to borrow some, you have to be a successful agent to sell, and so do what you must do. Fake it until you make it. Tell yourself what you want to hear and dare to dream big.
How to Stay Awake at Work
marți, 17 decembrie 2013
Câteva lucruri mai puţin ştiute despre japonezi
duminică, 8 decembrie 2013
10 Simple Things You Can Do Today That Will Make You Happier, Backed By Science
Happiness is so interesting, because we all have different ideas about what it is and how to get it. It’s also no surprise that it’s the Nr.1 value for Buffer’s culture, if you see our slidedeck about it. So naturally we are obsessed with it.
I would love to be happier, as I’m sure most people would, so I thought it would be interesting to find some ways to become a happier person that are actually backed up by science. Here are ten of the best ones I found.
1. Exercise more – 7 minutes might be enough
You might have seen some talk recently about the scientific 7 minute workout mentioned in The New York Times. So if you thought exercise was something you didn’t have time for, maybe you can fit it in after all.
Exercise has such a profound effect on our happiness and well-being that it’s actually been proven to be an effective strategy for overcoming depression. In a study cited in Shawn Achor’s book, The Happiness Advantage, three groups of patients treated their depression with either medication, exercise, or a combination of the two. The results of this study really surprised me. Although all three groups experienced similar improvements in their happiness levels to begin with, the follow up assessments proved to be radically different:
The groups were then tested six months later to assess their relapse rate. Of those who had taken the medication alone, 38 percent had slipped back into depression. Those in the combination group were doing only slightly better, with a 31 percent relapse rate. The biggest shock, though, came from the exercise group: Their relapse rate was only 9 percent!
You don’t have to be depressed to gain benefit from exercise, though. It can help you to relax, increase your brain power and even improve your body image, even if you don’t lose any weight.
A study in the Journal of Health Psychology found that people who exercised felt better about their bodies, even when they saw no physical changes:
Body weight, shape and body image were assessed in 16 males and 18 females before and after both 6 × 40 mins exercise and 6 × 40 mins reading. Over both conditions, body weight and shape did not change. Various aspects of body image, however, improved after exercise compared to before.
We’ve explored exercise in depth before, and looked at what it does to our brains, such as releasing proteins and endorphins that make us feel happier, as you can see in the image below.
make yourself happier - exercise
2. Sleep more – you’ll be less sensitive to negative emotions
We know that sleep helps our bodies to recover from the day and repair themselves, and that it helps us focus and be more productive. It turns out, it’s also important for our happiness.
In NutureShock, Po Bronson and Ashley Merryman explain how sleep affects our positivity:
Negative stimuli get processed by the amygdala; positive or neutral memories gets processed by the hippocampus. Sleep deprivation hits the hippocampus harder than the amygdala. The result is that sleep-deprived people fail to recall pleasant memories, yet recall gloomy memories just fine.
In one experiment by Walker, sleep-deprived college students tried to memorize a list of words. They could remember 81% of the words with a negative connotation, like “cancer.” But they could remember only 31% of the words with a positive or neutral connotation, like “sunshine” or “basket.”
The BPS Research Digest explores another study that proves sleep affects our sensitivity to negative emotions. Using a facial recognition task over the course of a day, the researchers studied how sensitive participants were to positive and negative emotions. Those who worked through the afternoon without taking a nap became more sensitive late in the day to negative emotions like fear and anger.
Using a face recognition task, here we demonstrate an amplified reactivity to anger and fear emotions across the day, without sleep. However, an intervening nap blocked and even reversed this negative emotional reactivity to anger and fear while conversely enhancing ratings of positive (happy) expressions.
Of course, how well (and how long) you sleep will probably affect how you feel when you wake up, which can make a difference to your whole day. Especially this graph showing how your brain activity decreases is a great insight about how important enough sleep is for productivity and happiness:
make yourself happier
Another study tested how employees’ moods when they started work in the morning affected their work day.
Researchers found that employees’ moods when they clocked in tended to affect how they felt the rest of the day. Early mood was linked to their perceptions of customers and to how they reacted to customers’ moods.
And most importantly to managers, employee mood had a clear impact on performance, including both how much work employees did and how well they did it.
Sleep is another topic we’ve looked into before, exploring how much sleep we really need to be productive.
3. Move closer to work – a short commute is worth more than a big house
Our commute to the office can have a surprisingly powerful impact on our happiness. The fact that we tend to do this twice a day, five days a week, makes it unsurprising that its effect would build up over time and make us less and less happy.
According to The Art of Manliness, having a long commute is something we often fail to realize will affect us so dramatically:
… while many voluntary conditions don’t affect our happiness in the long term because we acclimate to them, people never get accustomed to their daily slog to work because sometimes the traffic is awful and sometimes it’s not. Or as Harvard psychologist Daniel Gilbert put it, “Driving in traffic is a different kind of hell every day.”
We tend to try to compensate for this by having a bigger house or a better job, but these compensations just don’t work:
Two Swiss economists who studied the effect of commuting on happiness found that such factors could not make up for the misery created by a long commute.
4. Spend time with friends and family – don’t regret it on your deathbed
Staying in touch with friends and family is one of the top five regrets of the dying. If you want more evidence that it’s beneficial for you, I’ve found some research that proves it can make you happier right now.
Social time is highly valuable when it comes to improving our happiness, even for introverts. Several studies have found that time spent with friends and family makes a big difference to how happy we feel, generally.
I love the way Harvard happiness expert Daniel Gilbert explains it:
We are happy when we have family, we are happy when we have friends and almost all the other things we think make us happy are actually just ways of getting more family and friends.
George Vaillant is the director of a 72-year study of the lives of 268 men.
In an interview in the March 2008 newsletter to the Grant Study subjects, Vaillant was asked, “What have you learned from the Grant Study men?” Vaillant’s response: “That the only thing that really matters in life are your relationships to other people.”
He shared insights of the study with Joshua Wolf Shenk at The Atlantic on how the men’s social connections made a difference to their overall happiness:
The men’s relationships at age 47, he found, predicted late-life adjustment better than any other variable, except defenses. Good sibling relationships seem especially powerful: 93 percent of the men who were thriving at age 65 had been close to a brother or sister when younger.
In fact, a study published in the Journal of Socio-Economics states than your relationships are worth more than $100,000:
Using the British Household Panel Survey, I find that an increase in the level of social involvements is worth up to an extra £85,000 a year in terms of life satisfaction. Actual changes in income, on the other hand, buy very little happiness.
I think that last line is especially fascinating: Actual changes in income, on the other hand, buy very little happiness. So we could increase our annual income by hundreds of thousands of dollars and still not be as happy as if we increased the strength of our social relationships.
The Terman study, which is covered in The Longevity Project, found that relationships and how we help others were important factors in living long, happy lives:
We figured that if a Terman participant sincerely felt that he or she had friends and relatives to count on when having a hard time then that person would be healthier. Those who felt very loved and cared for, we predicted, would live the longest.
Surprise: our prediction was wrong… Beyond social network size, the clearest benefit of social relationships came from helping others. Those who helped their friends and neighbors, advising and caring for others, tended to live to old age.
5. Go outside – happiness is maximized at 13.9°C
In The Happiness Advantage, Shawn Achor recommends spending time in the fresh air to improve your happiness:
Making time to go outside on a nice day also delivers a huge advantage; one study found that spending 20 minutes outside in good weather not only boosted positive mood, but broadened thinking and improved working memory…
This is pretty good news for those of us who are worried about fitting new habits into our already-busy schedules. Twenty minutes is a short enough time to spend outside that you could fit it into your commute or even your lunch break.
A UK study from the University of Sussex also found that being outdoors made people happier:
Being outdoors, near the sea, on a warm, sunny weekend afternoon is the perfect spot for most. In fact, participants were found to be substantially happier outdoors in all natural environments than they were in urban environments.
The American Meteorological Society published research in 2011 that found current temperature has a bigger effect on our happiness than variables like wind speed and humidity, or even the average temperature over the course of a day. It also found that happiness is maximized at 13.9°C, so keep an eye on the weather forecast before heading outside for your 20 minutes of fresh air.
The connection between productivity and temperature is another topic we’ve talked about more here. It’s fascinating what a small change in temperature can do.
6. Help others – 100 hours a year is the magical number
One of the most counterintuitive pieces of advice I found is that to make yourself feel happier, you should help others. In fact, 100 hours per year (or two hours per week) is the optimal time we should dedicate to helping others in order to enrich our lives.
If we go back to Shawn Achor’s book again, he says this about helping others:
…when researchers interviewed more than 150 people about their recent purchases, they found that money spent on activities—such as concerts and group dinners out—brought far more pleasure than material purchases like shoes, televisions, or expensive watches. Spending money on other people, called “prosocial spending,” also boosts happiness.
The Journal of Happiness Studies published a study that explored this very topic:
Participants recalled a previous purchase made for either themselves or someone else and then reported their happiness. Afterward, participants chose whether to spend a monetary windfall on themselves or someone else. Participants assigned to recall a purchase made for someone else reported feeling significantly happier immediately after this recollection; most importantly, the happier participants felt, the more likely they were to choose to spend a windfall on someone else in the near future.
So spending money on other people makes us happier than buying stuff for ourselves. What about spending our time on other people? A study of volunteering in Germany explored how volunteers were affected when their opportunities to help others were taken away:
Shortly after the fall of the Berlin Wall but before the German reunion, the first wave of data of the GSOEP was collected in East Germany. Volunteering was still widespread. Due to the shock of the reunion, a large portion of the infrastructure of volunteering (e.g. sports clubs associated with firms) collapsed and people randomly lost their opportunities for volunteering. Based on a comparison of the change in subjective well-being of these people and of people from the control group who had no change in their volunteer status, the hypothesis is supported that volunteering is rewarding in terms of higher life satisfaction.
In his book Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being, University of Pennsylvania professor Martin Seligman explains that helping others can improve our own lives:
…we scientists have found that doing a kindness produces the single most reliable momentary increase in well-being of any exercise we have tested.
7. Practice smiling – it can alleviate pain
Smiling itself can make us feel better, but it’s more effective when we back it up with positive thoughts, according to this study:
A new study led by a Michigan State University business scholar suggests customer-service workers who fake smile throughout the day worsen their mood and withdraw from work, affecting productivity. But workers who smile as a result of cultivating positive thoughts – such as a tropical vacation or a child’s recital – improve their mood and withdraw less.
Of course it’s important to practice “real smiles” where you use your eye sockets. It’s very easy to spot the difference:
make yourself happier smiling
According to PsyBlog, smiling can improve our attention and help us perform better on cognitive tasks:
Smiling makes us feel good which also increases our attentional flexibility and our ability to think holistically. When this idea was tested by Johnson et al. (2010), the results showed that participants who smiled performed better on attentional tasks which required seeing the whole forest rather than just the trees.
A smile is also a good way to alleviate some of the pain we feel in troubling circumstances:
Smiling is one way to reduce the distress caused by an upsetting situation. Psychologists call this the facial feedback hypothesis. Even forcing a smile when we don’t feel like it is enough to lift our mood slightly (this is one example of embodied cognition).
One of our previous posts goes into even more detail about the science of smiling.
8. Plan a trip – but don’t take one
As opposed to actually taking a holiday, it seems that planning a vacation or just a break from work can improve our happiness. A study published in the journal, Applied Research in Quality of Life showed that the highest spike in happiness came during the planning stage of a vacation as employees enjoyed the sense of anticipation:
In the study, the effect of vacation anticipation boosted happiness for eight weeks.
After the vacation, happiness quickly dropped back to baseline levels for most people.
Shawn Achor has some info for us on this point, as well:
One study found that people who just thought about watching their favorite movie actually raised their endorphin levels by 27 percent.
If you can’t take the time for a vacation right now, or even a night out with friends, put something on the calendar—even if it’s a month or a year down the road. Then whenever you need a boost of happiness, remind yourself about it.
9. Meditate – rewire your brain for happiness
Meditation is often touted as an important habit for improving focus, clarity and attention span, as well as helping to keep you calm. It turns out it’s also useful for improving your happiness:
In one study, a research team from Massachusetts General Hospital looked at the brain scans of 16 people before and after they participated in an eight-week course in mindfulness meditation. The study, published in the January issue of Psychiatry Research: Neuroimaging, concluded that after completing the course, parts of the participants’ brains associated with compassion and self-awareness grew, and parts associated with stress shrank.
Meditation literally clears your mind and calms you down, it’s been often proven to be the single most effective way to live a happier life. I believe that this graphic explains it the best:
calming-mind-brain-waves make yourself happier
According to Shawn Achor, meditation can actually make you happier long-term:
Studies show that in the minutes right after meditating, we experience feelings of calm and contentment, as well as heightened awareness and empathy. And, research even shows that regular meditation can permanently rewire the brain to raise levels of happiness.
The fact that we can actually alter our brain structure through mediation is most surprising to me and somewhat reassuring that however we feel and think today isn’t permanent.
We’ve explored the topic of meditation and it’s effects on the brain in-depth before. It’s definitely mind-blowing what this can do to us.
10. Practice gratitude – increase both happiness and life satisfaction
This is a seemingly simple strategy, but I’ve personally found it to make a huge difference to my outlook. There are lots of ways to practice gratitude, from keeping a journal of things you’re grateful for, sharing three good things that happen each day with a friend or your partner, and going out of your way to show gratitude when others help you.
In an experiment where some participants took note of things they were grateful for each day, their moods were improved just from this simple practice:
The gratitude-outlook groups exhibited heightened well-being across several, though not all, of the outcome measures across the 3 studies, relative to the comparison groups. The effect on positive affect appeared to be the most robust finding. Results suggest that a conscious focus on blessings may have emotional and interpersonal benefits.
The Journal of Happiness studies published a study that used letters of gratitude to test how being grateful can affect our levels of happiness:
Participants included 219 men and women who wrote three letters of gratitude over a 3 week period.
Results indicated that writing letters of gratitude increased participants’ happiness and life satisfaction, while decreasing depressive symptoms.
For further reading, check out 7 Simple productivity tips you can apply today, backed by science, which goes even deeper into what we can do to be more grateful.
Quick last fact: Getting older will make yourself happier
As a final point, it’s interesting to note that as we get older, particularly past middle age, we tend to grow happier naturally. There’s still some debate over why this happens, but scientists have got a few ideas:
Researchers, including the authors, have found that older people shown pictures of faces or situations tend to focus on and remember the happier ones more and the negative ones less.
Other studies have discovered that as people age, they seek out situations that will lift their moods — for instance, pruning social circles of friends or acquaintances who might bring them down. Still other work finds that older adults learn to let go of loss and disappointment over unachieved goals, and hew their goals toward greater wellbeing.
So if you thought being old would make you miserable, rest assured that it’s likely you’ll develop a more positive outlook than you probably have now.
marți, 15 octombrie 2013
Cum cucereşti pe cineva: ştiinţa dezvăluie cele mai bune metode de flirt
sâmbătă, 21 septembrie 2013
Sfaturi de viață de la bătrânii japonezi
Sfaturi transmise de seniorii japonezi, la final de cariera, celor mai tineri, care le vor lua locul.
Motto: "Cand te oprești sa alergi dupa lucrurile greșite, le dai lucrurilor bune șansa de a te găsi"
Sa fii ceea ce esti!
Una dintre cele mai mari provocari in viata este sa sa fii tu insuti intr-o lume care încearcă sa te faca precum toti ceilalti. Cineva va fi întotdeauna mai frumos ca tine, mai destept sau mai tanar, insa nimeni nu poate fi ca tine. Nu te schimba ca oamenii sa te placa. Fii tu insuti si oamenii potriviti te vor iubi pe tine, cel adevarat.
Trecutul
Nu vei putea incepe următorul capitol din viata ta, daca vei continua sa il citesti pe ultimul.
Frica sa gresesti
Facand ceva si obținând un rezultat gresit este mai productiv decat sa nu faci nimic. Orice reusita are o urma de esec in spatele ei si orice esec te conduce spre succes. Vei ajunge sa regreți mai mult lucrurile pe care nu le-ai facut decat pe cele pe care le-ai facut.
Problemele
Înfruntă-le cu capul sus. Nu, nu va fi usor. Nu este nicio persoana in lume care poate depasi fara greseala toate complicatiile cu care viata ne pune fata in fata. Nu suntem facuti sa rezolvam instant toate probleme aparute. Nu asa am fost creati. De fapt, am fost creati sa ne suparam, sa ne intristam, sa fim raniti, sa ne impiedicam si sa cadem. Pentru ca tocmai asta este intregul scop al vietii - sa ne infruntam problemele, sa invatam din ele, sa ne adaptam si sa le rezolvam in timp. Asta e, in cele din urma, modul in care devenim persoanele care suntem.
A minti
Poti minti pe oricine din lumea intreaga, insa nu te poti pacali pe tine.Vietile ni se imbunatatesc numai cand acceptam provocarile care ne apar in cale. Iar cea mai dificila dintre provocari este aceea de a fi sinceri cu noi insine.
Nevoile proprii
Cel mai dureros lucru este sa te pierzi, pe tine ca persoana, atunci cand iubesti pe cineva prea mult. Si sa uiti ca si tu esti special. Da, ajuta-i pe ceilalti, dar ajuta-te si pe tine. Daca exista vreodata vreun moment perfect pentru a-ti urma visul sau pentru a face ceva care conteaza pentru tine, acel moment e acum.
esti pregatit ... Nimeni nu se simte niciodata 100% pregatit cand apare o noua sansa. Pentru ca cele mai multe oportunitati din viata ne forteaza sa trecem dincolo de zona noastra de confort. In orice situatie, ne vom simti intai insufiecient pregatiti. Dar asta tine de procesul de invatare, nu-i asa?
Relatii din motive gresite
Relatiile trebuie alese intelept. Este mai bine sa fii singur decat intr-o companie neplacuta. Nu trebuie sa te grabesti. Daca trebuie sa se intample, se va intampla – la timpul potrivit, cu persoane potrivita si din motivele corecte. Indragosteste-te pentru ca asa simti, nu pentru ca te simti singur.
Relatii noi
Vei invata ca in viata oamenii pe care-i intalnesti, ii intalnesti cu un scop. Unii te vor testa, unii se vor folosi de tine, unii te vor invata cate ceva. Dar, cel mai important, vor fi si cativa care vor scoate la iveala tot ce-i mai bun din tine.
A concura cu toti ceilalti din jurul tau
Nu te mai gandi la ce fac ceilalti mai bine decat tine. Concentreaza-te sa iti bati propriile recorduri zilnic. Succesul este pana la urma o lupta doar intre tine si propria-ti persoana.
Invidia pe ceilalti
Invidia inseamna sa numeri toate harurile cu care au fost daruiti altii, in loc sa te uiti la tine si la ce ai primit tu. Intreaba-te urmatorul lucru: "Ce am eu si toata lumea isi doreste?".
Mustrarea pentru greselile vechi
Putem iubi persoanele nepotrivite si putem plange pentru lucrurile gresite, insa, indiferent ce intorsatura ia viata, un lucru este sigur: greselile ne ajuta sa gasim acele persoane si acele lucruri care sunt potrivite pentru noi. Toti gresim, toti ne zbatem si chiar toti regretam anumite lucruri din trecutul nostru. Orice lucru care ti se intampla, bun sau rau, te pregateste pentru un moment care urmeaza sa vina.
Cumpararea fericirii
Multe dintre lucrurile pe care ni le dorim sunt scumpe. Dar adevarul este ca lucrurile care ne aduc cu adevarat fericirea sunt gratuite – dragostea, rasul, prietenia ... Completati voi lista mai departe.
Asteptarea fericirii de la ceilalti
Daca nu esti multumit cu tine, asa cum esti, nu vei fi fericit nici in relatii cu alte persoane. Trebuie sa-ti creezi stabilitate si fericire in propria viata inainte de a o impartasi cu altcineva.
A trai in gol, gandindu-te si razgandindu-te
Nu mai analiza asa de mult la fiecare situatie caci vei crea probleme care nu nici macar nu existau. Evalueaza situatia si actioneaza. Nu poti schimba lucrurile cu care refuzi sa te confrunti. Progresul implica riscuri. Punct! Ca sa marchezi un gol, trebuie ca intai sa dai drumul la minge.
A plange de mila
Surprizele neplacute cu care viata te pune fata in fata nu fac decat sa iti netezeasca calea in directia care era menita pentru tine. Poate nu intelegi si nu vezi asta in momentul in care lucrurile rele se petrec si poate iti va fi greu. Dar reflecta si la celelalte lucruri negative care ti s-au intamplat in trecut. Vei observa destul de des ca fiecare dintre ele te-a condus intr-un loc mai bun, catre o persoana mai buna, la o stare de spirit minunata sau o situatie fericita. Asa ca zambeste! Lasa-i pe toti sa vada ca astazi esti mult mai puternic decat erai ieri. Si astfel vei fi.
A tine suparari
Nu iti trai viata cu ura in suflet. Vei ajunge sa te ranesti mai mult pe tine decat pe oamenii pe care ii urasti. Iertarea nu inseamna "Ceea ce mi-ai facut este in regula", ci iertarea inseamna " Nu o sa te las sa imi strici fericirea pentru totdeauna". Iertarea este raspunsul… Renunta la ranchiuna, gaseste-ti pacea si elibereaza-te. Si, nu uita, iertarea nu este numai pentru alte persoane, este si pentru tine. Atunci cand este nevoie, iarta-te si pe tine, mergi mai departe si incearca sa te descurci mai bine data viitoare.
Nivelul
Refuza sa iti cobori standardele doar pentru a-i multumi pe cei care refuza sa si le ridice pe ale lor.
Explicatii si scuze la nesfarsit pentru greseli
Prietenii tai nu au nevoie de asta, iar dusmanii tai oricum nu vor crede. Doar fa ceea ce simti ca este corect.
Frumusetea bucuriilor marunte ... Bucura-te de lucrurile marunte pentru ca intr-o zi te vei uita inapoi si vei descoperi ca ele erau de fapt lucrurile importante. Cele mai bune perioade din viata ta vor fi acele momente mici, aparent neimportante, pe care le-ai petrecut razand cu cei care conteaza pentru tine.
Sa faci lucrurile perfect
Societatea nu premiaza perfectionistii, ci ii recompenseaza pe cei care duc lucrurile la bun sfarsit.
Calea usoara
Viata nu e usoara, mai ales atunci cand planuiesti sa obtii ceva care sa merite. Nu alege calea usoara care sa te duca acolo. Realizeaza ceva extraordinar.
Lucrurile sunt minunate, atunci cand nu sunt...
Este in regula sa te impiedici din cand in cand . Nu trebuie sa te prefaci sau sa demonstrezi mereu ca esti puternic. Nu ar trebui sa fii preocupat nici de ceea ce cred ceilalti - plangi, daca simti nevoia - este sanatos sa iti versi lacrimile. Cu cat mai curand vei face asta, cu atat mai repede vei fi pregatit sa zambesti din nou.
A invinui pe altii pentru necazurile tale
Iti vei realiza visele in masura in care iti vei asuma responsabilitatea pentru viata ta. Cand ii invinuiesti pe altii pentru lucrurile prin care treci, le predai lor controlul asupra acelor parti din viata ta.
Griji
Grijile nu vor face ca ziua de maine sa fie mai putin grea, dar sigur vor face ca ziua de astazi sa fie mai putin vesela. Pentru a afla daca merita sa te ingrijorezi pentru o situatie intreba-te urmatorul lucru: "Va mai conta situatia asta peste un an? Peste trei? Peste cinci?" Daca raspunsul este nu, e clar ca iti faci griji inutil.
Concentrare pe ce NU vrei sa se intample
Concentreaza-te pe ce iti doresti sa se petreaca. Gandirea pozitiva este ingredientul de baza al oricarei povesti de succes. Daca te trezesti in fiecare dimineata gandindu-te ca ceva minunat ti se va intampla in ziua respectiva si esti putin atent, vei observa destul de des ca ai avut dreptate.
A fi nerecunoscator
Oricat de buna sau grea a fost pana in acel moment, trezeste-te dimineata si fii multumit ca traiesti. Cineva, undeva se lupta cu disperare sa traiasca. In loc sa te gandesti la ceea ce iti lipseste, gandeste-te la ceea ce ai tu si le lipseste altora.
Viata este prea scurta pentru a o petrece cu oameni care nu merita. Daca cineva te vrea in viata lui, iti va face loc in ea, nu trebuie sa te bati tu pentru un loc acolo. Nu incerca sa te bagi cu forta in sufletul cuiva care trece cu vederea valoarea pe care o ai.
Aminteste-ti mereu ca prieteni adevarati nu-ti sunt cei care sunt langa tine cand esti fericit, ci cei care iti sunt aproape cand ti-e cel mai greu!
vineri, 20 septembrie 2013
12 Deviaţiilor cognitive care vă împiedică să fie raţională
Creierul uman este capabil de 10 procese16 pe secundă, ceea ce face mult mai puternic decât orice calculator în prezent în existenţa. Dar asta nu înseamnă că creierele noastre nu au limitări majore. Smerit calculator pot face matematica mii de ori mai bine decât putem, şi amintirile noastre sunt adesea mai puţin inutil — în plus, suntem supuse deviaţiilor cognitive, cele enervant glitches în gândirea noastră că ne determina să ia decizii discutabile şi ajunge la concluzii eronate. Aici sunt de o duzină de cele mai comune şi pernicioase deviaţiilor cognitive, care trebuie să ştiţi despre.
Înainte de a începe, este important să se facă distincţia între deviaţiilor cognitive şi logice. O eroare logică este o eroare în argumentarea logică (ex. ad hominem atacuri, pante alunecoase, circulară argumente, recurs la forţă, etc.). O distorsiune cognitivă, pe de altă parte, este un veritabil deficit sau limitare în gândirea noastră — o breşă în judecată care apare la erori de memorie, sociale de atribuire şi erorile (precum statistice de erorilor sau un fals sentiment de probabilitate).
Unii psihologi sociale cred noastre deviaţiilor cognitive ne ajuta procesul de informaţii mai eficient, în special în situații periculoase. Totusi, acestea conduc noi de a face greşeli grave. Putem fi predispuse la astfel de erori în judecată, dar cel puţin putem fi conştienţi de ele. Aici sunt unele cele importante pentru a păstra în minte.
Confirmarea Bias
The 12 cognitive biases that prevent you from being rational
Ne place să fie de acord cu oameni care sunt de acord cu noi. Este de ce am doar vizite de site-uri de care exprima opiniile noastre politice, şi de ce avem cea mai mare parte închide în jurul oameni care deţin opinii similare şi gusturi. Avem tendinţa de a fi pus în afara de indivizi, grupuri, şi surse de ştiri, care ne fac simt inconfortabil sau nesigure despre opiniile noastre-ceea ce psihologul comportamentale B. F. Skinner numeşte disonanţă cognitivă. Este acest mod preferenţial de comportament care conduce la confirmarea părtinire — vizualizari actul de multe ori inconştient de referinţă numai acele perspective care alimenta noastre pre-existente, în acelaşi timp ignorând sau avizele de respingere — indiferent cum valabile — care ameninţă părerea noastră de lume. Şi paradoxal, internet a făcut doar această tendinţă chiar mai rău.
Ingroup Bias
The 12 cognitive biases that prevent you from being rational
Oarecum similar cu o prejudecată de confirmare este părtinire ingroup, o manifestare a noastră înnăscută tendinte tribalistic. Si ciudat, mare parte din acest efect pot avea a face cu oxitocina — aşa-numitele "molecula de iubire." Acest neurotransmitator, în timp ce ne ajută să forge obligaţiuni mai stransa cu oameni în nostru ingroup, efectuează exact opusul funcţie pentru cele de pe exterior — ne face suspect, fricos, şi chiar şi dispreţuitoare ale altora. În cele din urmă, o prejudecată ingroup ne determină să supraestimezi abilităţi şi valoarea de grupul nostru imediat seama oamenii nu ştim cu adevărat.
Jucatorului eroare logică
The 12 cognitive biases that prevent you from being rational
Se numeşte o eroare logică, dar este mai mult un glitch în gândirea noastră. Avem tendinţa de a pune o mare cantitate de greutate pe evenimente anterioare, crezând că ei cumva voi influenţa rezultatele viitoare. Exemplu clasic este monedă se clatina. După răsturnarea capete, spune, de cinci ori consecutiv, înclinaţia noastră este de a anticipa o creştere probabilitatea că banul următoare va fi cozi — cotele trebuie să fie cu siguranţă favoarea capete. Dar, în realitate, cotele sunt încă 50/50. Cum spune statisticieni, rezultate în diferite tosses sunt statistic independent şi probabilitatea de orice rezultat este încă 50%.
Relatedly, de asemenea, există o prejudecată de aşteptare pozitivă — care adesea combustibili dependenta de jocuri de noroc. Acesta este sensul că noastre noroc are de a schimba în cele din urmă şi că norocul este pe drum. Ea, de asemenea, contribues la concepţia greşită "cald mână". În mod similar, este acelaşi sentiment ajungem când vom începe o nouă relaţie care ne conduce să cred că va fi mai bine decât ultima.
Post-cumpărare raţionalizarea
Amintiţi-vă că timp ai cumparat ceva total inutile, defect, sau excesiv cheltuiala, şi apoi vă raţionalizate achiziţionarea în aşa măsură că tu te convins a fost o idee mare-a lungul? Da, asta e post-cumpărare raţionalizarea în acţiune — un fel de clădire-înăuntru mechanism, care ne face să vă simţiţi mai bine după ce luăm decizii nasol, mai ales la Casa de marcat. De asemenea, cunoscut ca sindromul Stockholm cumpărătorului, este o modalitate de a justifica subconstient achiziţii noastre — cele mai ales scumpe. Social psihologi spun acesta decurge din principiul angajamentul, noastre psihologice dorinţa de a rămâne consecventă şi pentru a evita o stare de disonanţă cognitivă.
Probabilitatea de a neglija
The 12 cognitive biases that prevent you from being rational
Foarte puţini dintre noi au o problemă în obţinerea o maşină şi care merge pentru o unitate, dar mulţi dintre noi experienta mare emoţii despre pas cu pas în interiorul un avion şi zboară la picioarele de 35.000. De zbor, destul de evident, este o activitate în întregime nenatural şi aparent periculoase. Totuşi, practic toate dintre noi ştiu şi recunosc faptul că probabilitatea de a muri într-un accident auto este semnificativ mai mare decât obtinerea ucis într-un accident de avion — dar creierul nostru ne va elibera din această logică clară (statistic, avem o şansă de 1 în 84 de moarte într-un accident vehicular, comparativ cu o şansă de 1 la 5000 de moarte într-un accident de avion [alte surse indică cote cât mai mare de 1 la 20.000]). Aceasta este acelaşi fenomen care ne face să ne vă faceţi griji despre obtinerea ucis într-un act de terorism spre deosebire de ceva mult mai posibil, ca în scădere în jos scari sau intoxicaţii accidentale.
Aceasta este ceea ce sociale psiholog Cass Sunstein apeluri probabilitatea neglijarea — incapacitatea noastră de a înţelege corect un sens propriu de pericol și risc — care adesea ne conduce să supraestimeze riscurile de relativ inofensiv activităţi, în timp ce forţându-ne să supraaprecia cele mai periculoase.
Observaţionale selecţie Bias
The 12 cognitive biases that prevent you from being rational
Acest lucru este faptul că efectul brusc să observe lucruri noi nu observaţi că de mult înainte- dar putem presupune în mod eronat că frecvența a crescut. Un exemplu perfect este ceea ce se întâmplă după ce vom cumpăra o maşină nouă şi inexplicabil vom începe pentru a vedea aceeaşi maşină practic peste tot. Un efect similar se intampla la femeile gravide care brusc observat o multime de alte femei gravide în jurul lor. Sau ar putea fi un număr unic sau cântec. Nu este că aceste lucruri apar mai frecvent, este că (pentru orice motiv) selectat elementul în mintea noastră, şi la rândul său, sunt l observe mai des. Problema este, cei mai mulţi oameni nu recunosc acest lucru ca o prejudecată selectional, şi de fapt cred că aceste elemente sau evenimente sunt întâmplă cu creşterea frecvenţei — care poate fi un sentiment foarte deconcertant. Este de asemenea o distorsiune cognitivă, care contribuie la sentimentul că apariţia unor lucruri sau evenimente nu a putut fi, eventual, o coincidenţă (deşi este).
Status-quo-ul Bias
Noi, oamenii tind să fie teamă de schimbare, care adesea ne conduce de a face alegeri care garantează că lucrurile rămâne aceeaşi, sau schimbarea cât mai puţin posibil. Inutil să spun, acest lucru a ramificaţii în totul, de la politică la economie. Ne place să rămânem la nostru rutine, partidele politice şi mesele noastre preferate la restaurante. Parte a perniciousness de această prejudecată este nejustificată presupunerea că o altă alegere va fi inferior sau de a face lucrurile mai rău. Părtinire status-quo-ului pot fi însumate cu a spune, "în cazul în care acesta este stricat, nu repara" — o zicală că combustibilii noastre tendinte conservatoare. Şi de fapt, unii comentatori spun că acesta este motivul pentru care SUA nu a fost capabil să adopte universal de îngrijire a sănătăţii, în ciuda faptului că cele mai multe persoane de sprijin ideea de reformă.
Negativitatea Bias
Oamenii tind sa acorde atentie mai multe ştiri rele — şi nu este doar pentru că suntem morbide. Sociologii sustin ca este pe cont de atenţia selectivă şi că, având în vedere posibilitatea de a alege, noi percepem Stiri negative ca fiind mai importante sau profund. Avem, de asemenea, tendinţa de a da mai multă credibilitate la veşti proaste, probabil pentru că suntem suspecte (sau plictisit) de proclamaţii contrare. Mai evolutiv, ia în seamă veşti proaste pot fi mai adaptabile decat ignorând veşti bune (ex. "saber suge de tigri dinte" vs "acest boabe gust bun"). Astăzi, vom rula riscul de locuinţă pe negativitate în detrimentul vestea cu adevărat bună. Steven Pinker, în cartea sa îngerii mai bună a naturii noastre: ce a scăzut de violenţă, susţine că crimă, violenţă, război şi alte nedreptăţile sunt în mod constant în scădere, dar cei mai mulţi oameni ar argumenta că lucrurile devin mai rău — ceea ce este un exemplu perfect de părtinire de negativitate la locul de muncă.
Efectul bandwagon
The 12 cognitive biases that prevent you from being rational
Dacă suntem de multe ori inconştient de ea, ne place să meargă cu fluxul de mulţime. Când masele începe pentru a alege un castigator sau un favorit, care este atunci când creierul nostru individualizat începe să închidă şi introduceţi într-un fel de mentalitate "gândirii de grup" sau hivemind. Dar aceasta nu trebuie să fie o mare mulţime de oameni sau capriciile unei întregi naţiuni; Aceasta poate include grupuri mici, ca o familie sau chiar un mic grup de birou co-lucrătorilor. Efectul bandwagon este ceea ce cauzează adesea comportamente, normele sociale şi memes să se propage între grupuri de persoane, indiferent de dovezile sau motivele în sprijinul. De aceea sondajele de opinie sunt de multe ori bârfit, deoarece acestea pot conduce perspectivele de indivizi în consecinţă. Mare parte din această prejudecată are de a face cu built-in dorinţa noastră de a se potrivi în şi se conformează, celebru ca fiind demonstrat de Asch Conformitatea experimente.
Proiecţie Bias
Ca indivizi prins în interiorul minţile noastre 24/7, adesea este dificil pentru noi de a proiecta în afara limitelor de propria noastră conştiinţă şi preferinţe. Avem tendinţa de a presupune că majoritatea oamenilor cred ca noi — deşi nu poate fi nici o justificare pentru ea. Acest inconvenient cognitiv adesea duce la un efect conexe cunoscut ca părtinire falşi consens în cazul în care avem tendinţa de a crede că oamenii nu numai cred ca noi, dar că acestea, de asemenea, de acord cu noi. Este o prejudecată unde putem supraestima modul tipic normale ne sunt şi presupunem că un consens există probleme atunci când nu poate fi nici unul. În plus, se poate crea, de asemenea, efectul în cazul în care membrii de un radical sau franjuri grup presupune că mai multe persoane în afara de acord cu ei decat este cazul. Sau exagerat de încredere unul are atunci când estimarea câştigătorul de alegerile sau sport meci.
Părtinire momentul actual
The 12 cognitive biases that prevent you from being rational
Noi, oamenii au un timp foarte greu ne imaginam în viitor şi modificarea noastre comportamente şi aşteptări în consecinţă. Majoritatea dintre noi, mai degrabă ar experimenta placerea în momentul actual, lăsând durerea pentru mai târziu. Aceasta este o prejudecată care este de interes special pentru economisti (adică noastre refuzul de a nu cheltuitoare şi economisi bani) şi practicieni de sănătate. Într-adevăr, un studiu 1998 a arătat că, atunci când a face alegeri alimente pentru săptămâna următoare, 74% din participanţi ales fructe. Dar atunci când alegerea alimentelor a fost pentru ziua curentă, 70% ales ciocolata.
Efectul de ancorare
De asemenea, cunoscut sub numele capcana relativităţii, aceasta este tendinţa avem de a compara şi contrastul numai o limitată set de elemente. Se numeşte efect de ancorare pentru că avem tendinţa să fixeze o valoare sau numărul pe care la rândul său devine în comparaţie cu totul altceva. Exemplu clasic este un element la magazin care este de vânzare; Avem tendinţa de a vedea (şi valoare), diferenţa de preţ, dar nu total preţul în sine. De aceea, unele meniuri restaurant au intrări foarte scumpe, în timp ce, de asemenea, inclusiv mai (aparent) în mod rezonabil preţ cele. Este, de asemenea, de ce, atunci când dat o alegere, avem tendinţa de a alege opţiunea mijloc — nu prea scump, şi nu prea ieftine.
marți, 17 septembrie 2013
Ce a scris Gandhi despre cainii vagabonzi
miercuri, 11 septembrie 2013
S-ar putea ca tocmai şeful tău cel de treabă să îţi stranguleze cariera
Chris a lucrat câţiva ani pentru un şef care-l sprijinea şi-l încuraja, la o mare companie de tehnologie cu sediul în Silicon Valley. De fapt, şeful lui îl lăuda mereu pe Chris cu entuziasm; îi acorda calificative maxime în rapoartele de evaluare a performanţelor, îi dădea libertatea să îşi facă treaba cum crede el de cuviinţă şi nu încerca să-l controleze. Era, după cum spune Chris, nemaipomenit de drăguţ, în mod consecvent. Sună ca şi cum l-ar fi descris pe şeful perfect, “de pus în ramă”, nu? Greşit.
Şeful lui Chris lucra în acea companie de 20 de ani. Învăţase cum să supravieţuiască în birocraţia din companie, asigurându-se că nu face prea multe valuri şi nu face probleme nimănui. Juca jocul politicii dictate de interesele de culise din companie destul de bine ca să poată continua să lucreze acolo, dar nu suficient de bine cât să îşi consolideze reputaţia în companie. Cu timpul, şi-a pierdut influenţa. Drept urmare, echipa lui s-a împuţinat până a ajuns la o fracţiune din dimensiunea iniţială. Oamenii care au mai rămas în echipă erau şi ei afectaţi de reputaţia managerului lui Chris, aşa cum s-a întâmplat, de exemplu, atunci când Chris a fost trecut cu vederea de trei ori în cazul unei promovări care îi fusese promisă în mod repetat.
În decursul unei perioade de 12 luni, am adunat informaţii de la 1.000 de persoane, care şi-au descris experienţele prin care au trecut în companiile la care au lucrat – în total, peste 100 de companii, printre care s-au numărat Apple, Cisco, HP, IBM, Intel, Microsoft, Novel şi Symantec. Am vrut să înţeleg ce tipuri de condiţii le permit oamenilor să depună cea mai bună muncă posibilă în fiecare fază din carierele lor. Mă aşteptam să aud o grămadă de lucruri despre manageri obsedaţi de control şi tiranici. Circa jumătate dintre participanţii la studiul meu mi-a confirmat această presupunere. Cealaltă jumătate mi-a făcut o surpriză: aceşti participanţi mi-au descris manageri care erau de treabă dar, în acelaşi timp, cam molatici.
Am petrecut odată două zile conducând o sesiune despre strategie cu un asemenea manager. Vorbea cu o voce blândă şi slabă. Nu întrerupea niciodată pe cineva care vorbea. Când intra în camera în care aveau loc şedinţele avea ceva “drăguţ” de spus fiecărui om. Şi de fiecare dată când echipa atingea “punctul de fierbere” şi era gata să facă schimbarea necesară pentru a ajunge la următorul nivel, el se ridica şi spunea cu o voce suavă: “oh, am vrut doar să vă reamintesc cât de departe am ajuns”. Mai spunea câteva propoziţii în aceeaşi idee, iar sclipirea aspiraţiei de a progresa, ce existase până atunci, dispărea din încăpere. El semnala de fapt, neintenţionat, că status quo-ul era suficient de bun, că nu era nevoie ca echipa lui să se străduiască şi mai mult sau să facă lucrurile în mod diferit. El îmi amintea de ceea ce Jim Hacker, politicianul fictiv din sitcom-ul britanic “Yes, Minister” căruia fanii dedicaţi i-au conferit statutul de “ film-cult”, i-a spus unui coleg ce avea o atitudine birocratică: “tu chiar că eşti ca o pătură udă ce stinge focul din entuziasmul oamenilor, Humphrey, nu faci decât să împrăştii apatie în jurul tău”.
Un alt director executiv cu care am lucrat avea o asemenea abilitate de a neutraliza dorinţa oamenilor de a trece la acţiune, de parcă le-ar fi făcut vrăji voodoo. Era în stare să intre într-o încăpere plină de oameni care gesticulau nervoşi şi înjurau din cauza frustrării pe care o simţeau, iar după ce pleca el, se trezeau întrebându-se oare de ce fuseseră atât de exasperaţi de la bun început. Abilitatea lui de a neutraliza tensiunile este o şmecherie utilă la petreceri, dar ca manager rezultatul pe care-l obţinea era că fiecare membru din echipa lui era limitat în privinţa evoluţiei în cariera sa. Fiecare om din echipă a fost categorisit din punct de vedere profesional ca fiind un angajat de nivel mediu, iar în decursul unei reorganizări a companiei întreaga echipă a fost “pusă pe liber”.
Aceşti manageri drăguţi, dar cumva cam absenţi, pot continua să supravieţuiască nedetectaţi în companie timp de decenii. E adevărat că e greu să lucrezi cu un şef care e obsedat să deţină controlul şi care zbiară tot timpul, dar şeful de acest tip măcar reuşeşte să fie auzit şi remarcat, deoarece creează o suferinţă acută în rândurile oamenilor săi şi îi face să se plângă de şeful lor. Prin contrast, suferinţa pe care o produc managerii “drăguţi” este cronică: este aplicată lent, picătură cu picătură. Drept urmare, în orice zi, un angajat îşi poate spune în sinea lui: “ei bine, nu e chiar aşa rău”. Managerul lui este, la urma urmei, drăguţ şi de treabă. Dar efectul cumulativ pe care-l are asupra carierei acelui angajat poate fi dramatic.
Acesta este genul de problemă ascunsă “la vedere”, la care suntem orbi, deşi – sau tocmai pentru că - este sub nasul nostru. Problema a fost camuflată neintenţionat de experţii în leadership - printre care mă număr şi eu – care s-ar putea să fi atras prea mult atenţia la pericolele stilurilor de management bazate pe control excesiv şi să fi pus prea puţin accent pe riscurile managementului de tip “laissez-faire” sau “lasă-mă să te las”. Majoritatea lucrărilor din literatura despre leadership care a fost scrisă în ultimii 25 de ani a făcut acest lucru. Dar ce se întâmplă dacă cineva care este un manager inactiv citeşte un articol sau o carte sau urmează un training de acest gen?. S-ar putea să-l încurajeze să continue cu abordarea lui de tip implicare minimă, grad de control scăzut, atitudine distrată şi “absentă”. S-ar putea să spună: “da, nu-mi place să îi sufoc pe oamenii mei sau să îi controlez excesiv”. S-ar putea chiar să vorbească despre faptul că le conferă putere şi le permite să facă ce doresc prin faptul că le dă o senzaţie puternică de independenţă. Dar, între timp, perspectivele pe care le au oamenii săi de a progresa în carieră vor trece printr-un declin lent.
Pentru Chris, simplul fapt că a dat un nume problemei pe care o avea a fost atât de eliberator, încât a acţionat rapid pentru a îmbunătăţi situaţia. S-a întâlnit cu mentorii lui şi cu alţi oameni din reţeaua sa de contacte. În câteva săptămâni, a făcut o mutare laterală pentru a scăpa de managerul său “cel de treabă”. În urma unei alte mutări, pe care a făcut-o un an mai târziu, el este acum într-o poziţie nemaipomenită, într-o companie mai bună şi cu nişte perspective mult mai bune fată de cele pe care le avea înainte. Deci simplul fapt că ai căpătat o conştientizare mai acută a unei probleme poate să îţi fie de ajutor. La urma urmei, nu putem să rezolvăm o problemă pe care nu o vedem.
(Greg McKeown este CEO-ul THIS Inc., o firmă de design în domeniul leadership-ului şi cel al strategiei, cu sediul în Silicon Valley. El a fost numit recent “Young Global Leader” de către Forumul Economic Mondial).
duminică, 8 septembrie 2013
Cei mai puternici 10 oameni ai trecutului
Situaţia IQ-ului în lumea animală: iată cine câştigă în 12 dueluri ale inteligenţei!
Care este cea mai înţeleaptă fiinţă din lumea animală şi cum se compară animalele în privinţa inteligenţei? Mai multe echipe de cercetători au încercat să ofere un răspuns la aceste întrebări, obţinând date preţioase în studiile lor despre inteligenţa lumii animale. Iată ce au aflat oamenii de ştiinţă:
1. Câinii, mai deştepţi decât pisicile
Cel mai probabil, această cercetare nu va linişti una dintre cele mai vechi rivalităţi din lumea animală, însă studiul are avantajul unui pedigree de marcă: Universitatea Oxford. Oamenii de ştiinţă de la prestigioasa universitate britanică afirmă că este cert: câinii sunt mai inteligenţi decât pisicile. Raţionamentul specialiştilor este simplu: câinii sunt animale mai sociale, astfel că au dezvoltat creiere mai mari decât pisicile. Cel mai bun prieten al omului mai are câteva atu-uri pe lângă faptul că sunt mereu într-o stare bună de spirit: se pot recunoaşte în imagini şi pot percepe mesaje nonverbale.
2. Elefanţii, mai deştepţi decât cimpanzeii
Cimpanzeu (Foto: Shutterstock.com)
Elefanţii nu sunt doar mai mari decât majoritatea animalelor, ci şi mai deştepţi decât ele, având abilităţi numerice surprinzătoare, printre multe alte talente. În cadrul experimentelor în care cercetătorii testau abilitatea de a diferenţia mai multe cantităţi numerice, cum ar fi recunoaşterea diferenţei dintre un obiect şi două obiecte şi compararea acestei diferenţe cu cea dintre 5 şi 6 obiecte, elefanţii au obţinut scoruri mai bune decât primatele şi chiar decât copiii de om. „Abilităţile lor nu par să fie limitate în acelaşi în mod în care sunt limitate abilităţile maimuţelor sau ale copiilor”, a explicat cercetătorul care a coordonat acest experiment. Dacă tot nu sunteţi impresionaţi, cercetătorii menţionează că elefanţii mai au o abilitate: pot deosebi mai multe limbi umane.
3. Urşi grizzly versus urşi polari - egalitate
Urşi grizzly în Parcul Naţional Katmai, Alaska, SUA (Foto: Shutterstock.com)
Schimbările climatice fac ca aceste două specii să ajungă să se lupte pentru resurse, iar majoritatea cercetătorilor pariază pe victoria urşilor grizzly, care au avantajul dinţilor şi craniilor mai puternice. Din cauza dispariţiei gheţii din Arctica, de care urşii polari depind pentur vânătoare, aceştia vor fi nevoiţi să recurgă la surse vegetariene de hrană, lucru la care urşii grizzly sunt mai pricepuţi. De asemenea, urşii grizzly au fost desemnaţi de cercetători drept mamiferul terestru cu cel mai mare şi mai complex creier în raport cu dimensiunile sale. Spre exemplu, urşii grizzly pot recunoaşte alte animale pe care nu le-au mai văzut de 25 de ani. Totuşi, subiectul continuă să fie controversat, iar oamenii de ştiinţă nu au căzut la un acord în ceea ce priveşte specia cu IQ-ul mai mare; unii cercetători cred că urşii polari au o inteligenţă comparabilă cu cea a celor mai inteligente primate.
4. Şobolanii, mai inteligenţi decât porumbeii
Şobolan (Foto: Shutterstock.com)
Ambele specii pot depăşi inteligenţa umană în anumite scenarii: într-un experiment conceput pentru a afla de ce oamenii fac greşeli atunci când investesc, cercetătorii au demonstrat că şobolanii şi porumbeii pot învăţa o strategie optimă şi o pot respecta până la capăt, pe când oamenii fie îşi pierd încrederea, fie au încredere în lucruri eronate. Şobolanii au, însă, un avantaj faţă de prietenii lor înaripaţi. Într-un alt studiu în care şobolanii aveau opţiunea să refuze să rezolve un test dacă nu ştiau răspunsul, şobolanii făceau acest lucru. „Acest lucru sugerează că şobolanii, la fel ca maimuţele, dar spre deosebire de porumbei, conştientizează ceea ce fac”, a explicat cercetătorul.
5. Calmarii, mai deştepţi decât peştii
Calmar (Foto: Shutterstock.com)
Cefalopodele — adică moluştele cu braţe, cum ar fi calmarii sau caracatiţele — sunt, probabil, cele mai inteligente nevertebrate. Caracatiţele sunt extraordinar de inteligente. Ele au creiere mari în raport cu dimensiunile corpului lor, la fel ca mamiferele, ceea ce le permite să proceseze informaţii complexe. De aceea ele sunt mai inteligente decât majoritatea peştilor şi chiar decât anumite păsări. Caracatiţele pot învăţa să recunoască forme, să deschidă borcane cu capace înşurubate şi să conceapă reacţii complexe, multi-dimensionale, atunci când sunt atacate. Unele caracatiţe gigante pot chiar să deschidă ambalaje de medicamente concepute pentru a nu putea fi desfăcute de copii, iar dacă se antrenează devin foarte pricepute. Ideea că peştii îşi pierd amintirile după câteva secunde sunt doar mituri, însă majoritatea au creierele mult mai mici şi o inteligenţă mult mai redusă decât cefalopodele.
6. Caii, mai deştepţi decât vacile
Cal (Foto: Shutterstock.com)
Caii reprezentau proletariatul în Ferma Animalelor a lui George Orwell, în care vacile erau supuse unui tratament crud, însă care este situaţia pe scara IQ-ului? Dacă pe vremuri se credea despre cai că sunt proşti, astăzi cercetătorii ştiu că aceştia sunt cel puţin mai inteligenţi decât vacile, ceea ce le reduce şansele să ajungă în farfuria oamenilor. Steve Davis, un cercetător de la Universitatea Oregon State, afirmă că „cu cât credem că un animal e mai inteligent, cu atât îl tratăm mai omeneşte”. Cu toatea aceste, în ciuda percepţiei populare că vacile sunt lipsite de inteligenţă, un studiu din 2005 a arătat că ele au toane, simt durerea, simt anxietatea şi frica şi sunt totodată foarte sexuale.
7. Şobolanii, mai inteligenţi decât ţestoasele
Şoarece şi ţestoasă (Foto: Shutterstock.com)
Dr. George Zug de la Institutul Smithsonian afirmă că „per total, ţestoasele sunt destul de proaste”, deşi au nişte categorii în care strălucesc. De exemplu, sunt mai pricepute decât şobolanii în a naviga un labirint, deşi aceştia sunt percepuţi ca fiind superiori. Dincolo de incapacitatea lor de a descifra labirinturi, şobolanii sunt consideraţi a fi printre cele mai inteligente animale din lume, în ciuda reputaţiei proaste pe care o au. Un studiu din 2007 realizat la Universitatea din Georgia a descoperit că şobolanii sunt singurele animale non-primate ce sunt dotate cu metacogniţie, adică abilitatea de a gândi şi raţiona pe baza propriilor gânduri.
8. Delfinii, mai inteligenţi decât cimpanzeii
Delfini la asfinţit (Foto: Shutterstock.com)
Cimpanzeii au ocupat pentru mult timp prima poziţie în clasamentul inteligenţei animale, însă câteva studii recente combat această părere. Cimpanzeii sunt consideraţi la fel de inteligenţi ca un om în vârstă de 3 ani, însă aceste animale şi-au pierdut locul în clasament pentru prima dată în 2007, când un studiu arăta că orangutanii ar fi cei mai deştepţi. Ulterior, cercetătorii au ajuns la concluzia că delfinii merită această denumire. Un studiu efectuat în 2010 clasa delfinii pe locul 2 în topul inteligenţei, după oameni. Delfinii se pot recunoaşte în oglindă şi îşi pot inspecta diferite părţi ale corpului, ei pot rezolva probleme dificile în timp ce trăiesc în sălbăticie şi pot organiza bancuri de peşti cu o precizie aproape militară. Sunt atât de inteligenţi, de fapt, încât Thomas White, profesor de etică la Universitatea Loyola, afirmă că merită aceleaşi drepturi ca oamenii. „Cercetările ştiinţifice sugerează că delfinii sunt «persoane non-umane» care merită să fie consideraţi indivizi”, spune expertul.
9. Albine versus furnici - egalitate
Albină (Foto: Shutterstock.com)
Ar putea părea că albinele sunt mai inteligente, nu-i aşa? Unii cercetători nu sunt de acord. Deşi regina albinelor pare să aibă o poziţie de admirat, trăind 3 ani datorită faptului că restul coloniei o serveşte, albinele ating maximul de inteligenţă atunci când lucrează împreună, la fel ca furnicile. Atât furnicile cât şi albinele au un creier complex şi operează cu „inteligenţa de roi”, ceea ce înseamnă că sunt inteligente doar atunci când lucrează ca un grup. Deborah Gordon, biolog la Universitatea Stanford, afirmă că furnicile sunt „inepte” ca individ, dar coloniile de furnici pot rezolva probleme complexe. Acelaşi lucru este adevărat şi în cazul albinelor, deşi furnicile ar putea fi chiar mai inteligente, pentru că nu au o „regină” pe care să o servească. Ce face ambele specii să fie inteligente este instinctul de a lucra în colaborare pentru a îndeplini un ţel comun.
10. Cangurii, mai inteligenţi decât urşii koala
Canguri (Foto: Shutterstock.com)
Animalele care trăiesc pe continentul australian nu excelează în domeniul inteligenţei, conform unor biologişti. Printre cele mai stupide animale se numără cangurii şi urşii koala. Conform dr. Rhonda Green, un biolog din Queensland, cangurii sunt atât de proşti încât contrazic regula generală ce afirmă că animalele care petrec mai mult timp în etapa copilăriei sunt mai inteligente. Cu toate acestea, ei sunt mai inteligenţi decât urşii koala, despre care dr. Green afirmă că se plasează „foarte jos” pe scara inteligenţei.
11. Porci versus câini - egalitate
Porc (Foto: Shutterstock.com)
Câinii s-au clasat deasupra pisicilor, însă vor fi nevoiţi să depăşească porcii pentru a se clasifica pe prima poziţie în topul animalelor domestice. Deşi câinii sunt inteligenţi, cercetătorii de la Universitatea Penn State subliniază că aceste animale sunt foarte pricepute la comportamentele pe care le învaţă de la oameni, însă nu se descurcă prea grozav în a înţelege lucruri de unele singure. „Un câine poate învăţa sarcina A mai repede decât un porc, dar porcul poate fi mult mai priceput la sarcina B”, explică Brenda Coe. De fapt, porcii pot învăţa lucruri aproape la fel de repede precum cimpanzeii, consideraţi pentru mult timp cei mai inteligenţi reprezentanţi ai lumii animale. Înainte să vă luaţi un porc, luaţi aminte avertismentul cercetătorilor: dacă principala motivaţie a câinilor este a face pe plac stăpânilor, în cazul porcilor aceasta este mâncarea.
12. Curcanii - cei mai proşti
Curcan (Foto: Shutterstock.com)
Un sondaj efectuat în 1997 în rândul specialiştilor de la Universitatea Oregon State a ajuns la concluzia că curcanii sunt cei mai proşti reprezentanţi ai lumii animale. Cu toate acestea, curcanii au fanii lor: Benjamin Franklin afirma despre această pasăre că este „un animal curajos”.
Abonați-vă la:
Postări (Atom)